Simak! Jenis-jenis Makanan yang Bisa Dikonsumsi Saat Sahur Agar Kuat Jalankan Puasa

Makanan yang mengandung protein

Protein memiliki peran sangat penting untuk menjaga kesehatan dan kekuatan tubuh.

Protein berfungsi untuk memperbaiki jaringan yang rusak, serta menunjang sistem daya tahan tubuh.

Protein juga merupakan sumber tenaga bagi tubuh.

Maka dari itu saat sahur sangat dianjurkan untuk mengonsumsi protein.

Baca Juga: 5 Persiapan yang Bisa Kamu Lakukan untuk Menyambut Bulan Ramadan

Beberapa makanan mengandung protein yang bisa kamu konsumsi saat sahur antara lain adalah ikan, ayam tanpa lemak, daging tanpa lemak, telur, dan susu rendah lemak.

Mengonsumsi karbohidrat

Karbohidrat yang tinggi serat akan memberikan rasa kenyang tahan lama.

Dengan mengonsumsi karbohidrat kamu dapat menjalani waktu puasa tanpa rasa lemas.

Rasa lemas ini harus kamu lawan sebab membuat malas beraktivitas dan sulit berkonsentrasi.

Kamu bisa mengonsumsi nasi, kentang, atau roti gandum saat sahur.