Lakukan 8 Kebiasaan Ini untuk Menjaga Kulit Sehat Sejak Usia 20an

6. Tidur cukup

Hubungan antara tidur cukup dengan kesehatan sudah bukan rahasia lagi, bahkan istirahat yang cukup menjadi salah satu kunci kondisi tubuh tetap sehat.

Tidur yang cukup juga memiliki manfaat baik bagi kesehatan kulit.

"Ketika seseorang tidak tidur dengan waktu yang cukup, kadar kortisol akan naik, hal ini akan meningkatkan peradangan pada kulit," ungkap Gohara.

Sehingga, kebiasaan tidur yang tidak teratur atau bahkan begadang dapat mempengaruhi kondisi kesehatan kulit.

Biasakan untuk tidur paling tidak tujuh jam setiap malam, untuk menjaga kesehatan tubuh termasuk kulit.

7. Konsumsi makanan sehat

Tak hanya perawatan dari luar dengan menggunakan ragam rangkaian perawatan wajah, perawatan dari dalam dengan mengonsumsi makanan sehat juga penting dilakukan.

Untuk mendapatkan kulit tetap bersih dan bercahaya, pilih makanan yang mengandung omega 3 (salmon), vitamin E (biji-bijian dan kacang-kacangan), dan zinc (tiram).

8. Lakukan eksfoliasi secara teratur

Salah satu tahapan yang sering terlewat yakni melakukan eksfoliasi pada wajah,

Eksfoliasi sendiri merupakan tahapan membersihkan wajah untuk mengangkat sel kulit mati.

Selain mengangkat sel kulit mati, eksfoliasi juga akan membantu mencerahkan warna kulit.

Tahapan perawatan wajah satu ini tidak perlu dilakukan setiap hari, cukup melakukannya seminggu dua kali. (*)