Lakukan 8 Kebiasaan Ini untuk Menjaga Kulit Sehat Sejak Usia 20an

Parapuan.co - Kulit wajah menjadi salah satu hal yang wajib diperhatikan, terutama bagi Kawan Puan yang sudah memasuki usia 20an.

Tak heran jika sebagian orang rela mengeluarkan kocek lebih guna mendapatkan kulit wajah impiannya. Soalnya, kebiasaanmu kini memengaruhi kulitmu nanti.

Untuk menjaga kulitmu tetap sehat di usia 30an nanti, kamu harus melakukan beberapa kebiasaan baik sejak usiamu masih 20an.

Apalagi, berdasarkan sejumlah pengalaman orang mengatakan bahwa mempertahankan kulit tetap sehat dan bercahaya di usia 20an hingga 30an membutuhkan usaha lebih keras.

Melansir Self.com, Amy Perlmutter, MD, ahli kulit kulit di New York Dermatology Group mengatakan, "Proses penuaan alami biasanya dimuali pada akhir usia 20an atau awal usai 30an, karena produksi kolagen mulai menurun, sehingga kulit lebih tipis.".

Selain itu Perlmutter menambahkan, hal tersebut terjadi juga karena fungsi dari kelenjar getah bening dan kelenjar minyak juga mulai menurun, sehingga kulit menjadi lebih kering.

Oleh sebab itu, untuk mendapatkan kulit tetap sehat di usia 20an hingga menjelang 30an dibutuhkan beberapa perawatan agar bisa terus tampil awet muda.

Nah, tenang saja, PARAPUAN telah merangkum 8 kebiasaan untuk menjaga kulit tetap sehat sejak usia 20an hingga nanti menyentuk usia kepala tiga.

1. Rutin cuci muka

Setelah aktivitas seharian tentu kamu akan membersihkan muka dengan micellar water, milk cleanser, ataupun oil cleanser.

Penggunaan pembersih wajah tersebut memang membuat wajah kita terlihat sudah bersih.

Akan tetapi, faktanya hal tersebut tidak sepenuhnya mengangkat semua debu yang menempel pada wajah.

Sehingga penting bagi kamu untuk tetap mencuci muka dengan facial wash agar debu dan kotoran yang menempel bisa terangkat secara maksimal.

Jika kamu tidak melakukannya, skin care selanjutnya yang akan kamu gunakan tidak terserap dengan baik ke dalam wajah karena ada lapisan debu yang masih menempel.

2. Jangan keluar rumah tanpa sunscreen

Sunscreen atau tabir surya kerap menjadi hal yang disepelekan oleh sebagian orang.

Padahal, rangkaian perawatan wajah yang satu ini menjadi salah satu kunci pencegahan timbulnya tanda penuaan pada wajah.

Menurut dokter kulit Mona Gohara, MD, 90 persen tanda penuaan berasal dari paparan sinar ultraviolet pada wajah yang tidak terlindungi.

Selain itu, berada di bawah paparan sinar matahari tanpa tabir surya dapat meningkatkan risiko kanker kulit.

Oleh sebab itu, penting untuk tidak melewatkan penggunaan sunscreen dalam rangakaian perawatan wajah sehari-hari.

3. Gunakan serum yang mengandung antioksidan

Kandungan antioksidan memiliki manfaat baik dalam menangkal radikal bebas yang menyebar.

Untuk menunjang kegiatanmu sehari-hari gunakan serum yang mengandung antioksidan yakni vitamin C sebelum mengaplikasikan tabir surya.

Selain mampu meningkatkan perlindungan kulit, vitamin C ini dapat membantu mencerahkan kulit.

4. Coba untuk menggunakan retinol

Turunan vitamin A satu ini memang begitu terkenal mampu mengatasi tanda-tanda penuaan.

Untuk hasil maksimal, gunakan retinol di malam hari, karena hal ini dapat meningkatkan produksi kolagen dan mengurangi kerusakan kolagen.

Selanjutnya, untuk mengurangi iritasi, kamu dapat mengimbangi penggunaan retinol dengan produk yang mengandung shea butter dan niaciminide.

5. Hindari kebiasaan memencet jerawat

Memencet jerawat menjadi suatu hal yang memuaskan bagi sebagian orang.

Padahal, kebiasaan ini justru dapat membuat bintik-bintik hitam bekas jerawat menjadi sulit dihilangkan, bahkan dapat menyebabkan bopeng.

Apalagi di usia 20an, bintik-bintik hitam atau bekas jerawat yang sebelumnya dapat hilang dengan sendirinya, kini justru membutuhkan perawatan lebih.

6. Tidur cukup

Hubungan antara tidur cukup dengan kesehatan sudah bukan rahasia lagi, bahkan istirahat yang cukup menjadi salah satu kunci kondisi tubuh tetap sehat.

Tidur yang cukup juga memiliki manfaat baik bagi kesehatan kulit.

"Ketika seseorang tidak tidur dengan waktu yang cukup, kadar kortisol akan naik, hal ini akan meningkatkan peradangan pada kulit," ungkap Gohara.

Sehingga, kebiasaan tidur yang tidak teratur atau bahkan begadang dapat mempengaruhi kondisi kesehatan kulit.

Biasakan untuk tidur paling tidak tujuh jam setiap malam, untuk menjaga kesehatan tubuh termasuk kulit.

7. Konsumsi makanan sehat

Tak hanya perawatan dari luar dengan menggunakan ragam rangkaian perawatan wajah, perawatan dari dalam dengan mengonsumsi makanan sehat juga penting dilakukan.

Untuk mendapatkan kulit tetap bersih dan bercahaya, pilih makanan yang mengandung omega 3 (salmon), vitamin E (biji-bijian dan kacang-kacangan), dan zinc (tiram).

8. Lakukan eksfoliasi secara teratur

Salah satu tahapan yang sering terlewat yakni melakukan eksfoliasi pada wajah,

Eksfoliasi sendiri merupakan tahapan membersihkan wajah untuk mengangkat sel kulit mati.

Selain mengangkat sel kulit mati, eksfoliasi juga akan membantu mencerahkan warna kulit.

Tahapan perawatan wajah satu ini tidak perlu dilakukan setiap hari, cukup melakukannya seminggu dua kali. (*)