2. Probiotik
Makanan kaya probiotik biasanya ditemukan di makanan yang difermentasi, seperti yoghurt dan kimchi.
Probiotik tersebut bisa menyeimbangkan tingkat pH dan memperkenalkan lebih banyak bakteri baik.
Selain itu, probiotik juga membantu menangkal infeksi dan mencegah infeksi jamur.
Tentu saja, probiotik bisa membantu Kawan Puan membantu meringankan gejala PMS.
Baca Juga: Normalkah Daerah Kewanitaan Bau Amis? Kenali 6 Aroma Beserta Artinya
3. Ubi jalar
Ubi jalar memiliki manfaat yang baik, terutama bagi perempuan yang ingin segera hamil.
Ubi jalar kaya akan beta karoten dan vitamin A yang dapat membantu memperkuat dan melindungi dinding rahim.
Beta karoten dan vitamin A memiliki efek langsung pada kesuburan dan reproduksi bagi perempuan, juga menandakan perkembangan janin yang sehat.
Nutrisi ubi jalar membantu produksi hormon seks dan sering direkomendasikan untuk perempuan dengan sindrom ovarium polikistik (PCOS).
