Ketahui, 5 Makanan Bernutrisi Tinggi untuk Bantu Jaga Kesehatan Organ Intim

Parapuan.co - Tiap bagian dari tubuh kita memerlukan nutrisi dari makanan yang berbeda-beda.

Salah satunya adalah miss V, kesehatan organ reproduksi perempuan ini bisa dikenali dari perubahan atau keputihan berlebih.

Hal itu menandakan bahwa pH vagina mengalami penurunan.

Baca Juga: Yuk Cek Fakta Soal Kesehatan Vagina Seiring Bertambahnya Usia

Kawan Puan, pH vagina yang seimbang harus berada di kisaran 3,8 hingga 4,5.

Ketika tidak seimbang, maka bakteri memiliki kesempatan untuk berkembang dan menyebabkan ketidaknyamanan, seperti infeksi saluran kemih (ISK).

Tak perlu khawatir, organ luar biasa ini cukup lihai dalam membersihkan dan melindungi dirinya sendiri.

Perawatan vagina yang tepat, seks yang aman, dan kunjungan ginekologi secara teratur berperan menjaga pH vagina tetap terkendali.

Cara termudah untuk meningkatkan kesehatan vagina tentu saja berasal dari makanan.

Mengutip dari Healthline, berikut ini beberapa makanan yang cocok untuk kesehatan vagina, meliputi:

1. Sayuran hijau

Sayuran berwarna hijau kaya akan vitamin E, magnesium, dan kalsium yang bermanfaat untuk kesehatan otot termasuk otot miss V.

Sayuran hijau secara alami membersihkan darah dan meningkatkan sirkulasinya.

Selain itu, bisa mencegah kekeringan vagina dan meningkatkan rangsangan.

2. Probiotik

Makanan kaya probiotik biasanya ditemukan di makanan yang difermentasi, seperti yoghurt dan kimchi.

Probiotik tersebut bisa menyeimbangkan tingkat pH dan memperkenalkan lebih banyak bakteri baik.

Selain itu, probiotik juga membantu menangkal infeksi dan mencegah infeksi jamur.

Tentu saja, probiotik bisa membantu Kawan Puan membantu meringankan gejala PMS.

Baca Juga: Normalkah Daerah Kewanitaan Bau Amis? Kenali 6 Aroma Beserta Artinya

3. Ubi jalar

Ubi jalar memiliki manfaat yang baik, terutama bagi perempuan yang ingin segera hamil.

Ubi jalar kaya akan beta karoten dan vitamin A yang dapat membantu memperkuat dan melindungi dinding rahim.

Beta karoten dan vitamin A memiliki efek langsung pada kesuburan dan reproduksi bagi perempuan, juga menandakan perkembangan janin yang sehat.

Nutrisi ubi jalar membantu produksi hormon seks dan sering direkomendasikan untuk perempuan dengan sindrom ovarium polikistik (PCOS).

4. Apel

Apel mengandung phytoestrogen phloridzin, senyawa kimia tumbuhan yang bekerja seperti hormon estrogen untuk membantu merangsang aliran darah miss V.

Nutrisi dalam apel tersebut bisa meningkatkan fungsi seksual, gairah, lubrikasi, dan kemampuan orgasme yang lebih baik.

Baca Juga: Ini 6 Penyebab Miss V Bau Tidak Sedap, Salah Satunya Keringat Berlebih

5. Alpukat

Alpukat kaya akan lemak sehat,vitamin B-6, dan kalium yang memiliki efek positif pada libido kamu.

Nutrisi dari alpukat bisa meningkatkan lubrikasi, tingkat estrogen, memperkuat dinding vagina, dan meningkatkan kesuksesan bayi tabung karena lemak tak jenuhnya.

Beberapa makanan ini selain kaya manfaat bagi tubuh, nutrisinya bisa merawat kesehatan vagina.

Kawan Puan juga bisa memadukan beberapa makanan tersebut untuk dikonsumsi dalam satu waktu.

Vagina adalah prioritas kamu, jaga kebersihan, kekencangan, dan elastisitasnya. (*)