Parapuan.co - Kesehatan tidak hanya penting untuk perempuan berusia muda saja, tetapi juga bagi usia dewasa hingga lansia.
Bahkan, melakukan latihan fisik pada usia 40-an pun masih terbilang aman asalkan dilakukan dengan tepat.
Berolahraga dengan cara yang tepat bisa menghindarkan perempuan berusia 40 tahun ke atas dari berbagai risiko penurunan kesehatan.
Bagaimana tipsnya? Berikut 4 hal yang bisa Kawan Puan lakukan sebagaimana melansir Boldsky:
Baca Juga: Terlalu Lama Menatap Gawai Bikin Mata Lelah, Ini Cara Mengatasinya!
1. Tak perlu terlalu keras pada diri sendiri
Kawan Puan, di usia 40-an, olahraga yang terlalu keras bisa jadi malah akan meningkatkan risiko sakit karena kelelahan.
Untuk itu, usahakan tetap santai dan tidak terlalu keras pada diri sendiri dengan berolahraga sampai berjam-jam.
Cukup lakukan olahraga ringan, seperti bersepeda atau lari selama 10-15 menit. Tambah intensitasnya jika dirasa kurang, tetapi tidak perlu terlalu berlebihan.
