Konsumsi Kopi Selama Ramadan Boleh Saja Kok, Tapi Ada Syaratnya

3. Beralih ke Kopi Dekafein 

Jika kamu ingin mengonsumsi kopi saat bulan puasa, kopi dekafein bisa menjadi pilihan. 

Melansir Healthline, studi menemukan bahwa setiap 6 ons (180 mL) cangkir kopi tanpa kafein mengandung 0–7 mg kafein. 

Kadar kafein tersebut jauh lebih kecil dibandingkan  kopi biasa yang rata-rata mengandung sekitar 70-140 mg kafein.

Kadar kafein sendiri bergantung pada jenis kopi, metode persiapan, dan ukuran cangkir. 

Baca Juga: Duh! 6 Mitos Diet Ini Bisa Meningkatkan Berat Badan Secara Mendadak

4. Minum Air Putih 

Sebelum mengonsumsi kopi, dianjurkan untuk meminum air putih. 

Mengutip Times of India, kopi dan teh memiliki sifat asam, yakni dengan nilai pH 5 dan 6.  Sedangkan nilai pH air adalah 7 yaitu netral.

Minum segelas air sebelum minum teh atau kopi mengurangi produksi asam, yang selanjutnya meminimalkan kerusakan lapisan lambung.

Minum air putih juga dapat mengurangi efek samping dari kafein.

Agar pencernaan tetap sehat dan kamu lancar puasa, lebih baik kurangi kopi dulu ya, selama bulan puasa. (*)