Pasangan Suka Melakukan Gaslighting? Ini 5 Cara Menghadapinya

Mencatat Setiap Kejadian

Saat pasanganmu melakukan gaslighting, catatlah. Tulis tanggal kapan ia melakukan itu dan apa saja yang ia lakukan.

Untuk mencatatnya, kamu bisa menggunakan ponsel atau perangkat untuk mendeskripsikannya. Ceritakan menggunakan perekam suara secara detil bagaimana kamu diperlakukan tidak pantas. Hal ini bisa menjadi bukti kuat lho, Kawan Puan.

Mengumpulkan Bukti Itu Penting

Ambil gambar dan simpan barang-barang bukti seperti pesan suara, foto dan hal lain yang bisa membantu kita mengingat kembali setiap peristiwa dan apa yang dilakukan pelaku kepada kita.

Foto yang kita simpan bisa jadi bukti lain untuk mendukung catatanmu tadi, Kawan Puan.

Cerita Pada Orang Terpercaya

Jika kamu mengalami gaslighting dari pasangan, ceritakanlah pada orang-orang terdekat yang bisa kamu percaya. Hal ini dapat membantu kita mendapatkan perspektif lain tentang situasi tersebut.

Sebagai contoh, kita sadar bahwa kita korban gaslighting. Tetapi, kita terlalu sayang dengan pasangan hingga tidak mau putus. Dengan bercerita pada orang lain, kita bisa mendapat prespektif lain.

Selain itu, bercerita pada orang lain juga dapat membantu kita untuk membuat catatan informasi tambahan tentangnya.