Rupanya Ini 5 Penyebab Sakit Kepala Saat Bangun di Pagi Hari!

Salah Posisi Tidur

Posisi tidur yang enggak tepat di malam hari dapat menyebabkan kepala terasa nyeri saat terbangun. Misalnya, ketika kita tidur terlentang, kecenderungan mendengkur pun meningkat dan hal tersebut dapat menyebabkan sakit kepala di pagi hari.

Untuk mengatasinya, cobalah tidur di posisi lainnya demi tidur yang lebih nyenyak dan tenang.

Depresi atau Kecemasan

Depresi kerap menyebabkan insomnia yang memengaruhi kualitas tidur kita. Saat kualitas tidur kita buruk, bukan enggak mungkin sakit kepala akan muncul di pagi hari.

Untuk mengatasinya, kita bisa mencari dan menggunakan perawatan medis yang tepat.

Konsumsi Kafein Dipangkas Mendadak

Sakit kepala juga bisa terjadi kalau kita mendadak memangkas konsumsi kafein. Saat biasa minum 2 gelas kopi per hari, kita berubah jadi 1 gelas per hari.

Dipercaya atau tidak, tetapi hal tersebut bisa membuat kita pusing. Oleh karena itu, sebaiknya pengurangan porsi kafein dilakukan secara bertahap agar tubuh dapat menyesuaikan diri.

Saat melakukannya secara bertahap, tubuh akan terbiasa dan sakit kepala akan hilang sendirinya.