Rupanya Ini 5 Penyebab Sakit Kepala Saat Bangun di Pagi Hari!

Heartburn

Acid reflux mungkin enggak akan sepenuhnya membangunkan kita di malam hari, tetapi dapat menyebabkan kita sulit tidur lebih dalam dan nyenyak.

Untuk meredakan heartburn, hindari makan terlalu dekat dengan waktu tidur dan tunggu seenggaknya tiga jam setelah makan sebelum pergi tidur.

Selain itu, coba tinggikan bagian kepala saat tidur untuk menaikkan tubuh bagian atas sedikit lebih tinggi agar tidur jadi lebih nyenyak. 

Minum Alkohol

Alkohol juga dapat menyebabkan sakit kepala, apa lagi jika diminum sebelum tidur.

Tubuh memetabolisme alkohol menjadi zat beracun asetaldehida yang menyebabkan dehidrasi dan sakit kepala di pagi harinya.

Alkohol dikenal dapat mengganggu kualitas dan kuantitas tidur. Artinya, sekalipun kita merasa enggak minum terlalu banyak, kita masih bisa merasakan nyeri kepala di pagi hari.

(*)

Baca Juga: Demi Kesehatan Janin, Kenali 3 Tanda Ibu Hamil Harus Akhiri Puasanya