5 Manfaat Mengonsumsi Susu Saat Sahur, Bisa Menambah Energi Seharian

Parapuan.co - Susu merupakan minuman yang mengandung banyak protein.

Protein inilah yang dapat memberi energi pada tubuh kita saat menjalankan puasa.

Karenanya, susu sangat baik dikonsumsi saat sahur.

Susu memiliki banyak kandungan seperti Vitamin A, Vitamin B, dan Vitamin D.

Baca Juga: Cobalah 5 Cara Ini untuk Mengatasi Kurang Tidur Selama Ramadhan

Di dalam segelas susu sekitar 250 mililiter, terdapat kandungan kalsium sekitar 300 miligram.

Kalsium yang dibutuhkan tubuh orang dewasa dan anak-anak sendiri berbeda.

Anak-anak lebih banyak membutuhkan kalsium yaitu 1.000 sampai 1.200 miligram perhari.

Sedangkan orang dewasa membutuhkan 1.000 miligram kalsium perhari.

Baca Juga: Lewat Hub Special Spotify, 4 Podcast Ini Bisa Temani Kamu Selama Ramadhan