5 Manfaat Mengonsumsi Susu Saat Sahur, Bisa Menambah Energi Seharian

3. Sumber Energi

Susu dapat dikonsumsi saat sahur karena merupakan minuman yang mengandung sumber energi.

Baca Juga: 5 Tips Aman Menjalankan Puasa Ramadhan Bagi Penderita Diabetes

Kandungan protein, karbohidrat, dan lemak dalam susu dapat diolah oleh tubuh menjadi energi.

4. Sumber Vitamin dan Mineral

Susu juga mengandung banyak vitamin yang bermanfaat bagi tubuh.

Selain itu susu juga mengandung mineral.

Mineral ini berguna untuk menjaga kesehatan tulang, membentuk enzim, dan memperlancar aliran oksigen.

Baca Juga: Demi Kesehatan Janin, Kenali 3 Tanda Ibu Hamil Harus Akhiri Puasanya

5. Memperbaiki Tidur

Saat mengonsumsi susu kita akan merasa rileks dan lebih tenang.

Sebab di dalam susu terdapat kandungan yang bernama kolin.

Kolin sendiri bermanfaat untuk mendukung proses tidur.

(*)