Mau Tidur Lebih Nyenyak? Cobalah Pakai Essential Oil dengan Wangi Ini

Lavender

Lavender adalah wangi essential oil yang paling direkomendasikan untuk mendapatkan tidur nyenyak di malam hari.

Aroma lavender sangat menenangkan sehingga membuat tubuh rileks dan tenang. Tak heran kalau harum lavender pun dipakai dalam praktik untuk mengobati kecemasan secara alami.

Baca Juga: Masih Sering Salah, Ini Bedanya Fungsi Diffuser dan Humidifier

Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa lavender mampu meningkatkan kualitas tidur, waktu istirahat, dan kewaspadaan siang hari, termasuk pada penderita insomnia.

Melati

Wangi harum dan manis dari bunga melati memiliki kemampuan untuk meningkatkan kualitas tidur.

Sebuah studi menunjukkan bahwa melati membuat tubuh rileks, lebih tenang, menurunkan stres, dan menghilangkan kecemasan, sehingga membuat kita tidur lebih cepat.

Bahkan essential oil beraroma melati lebih efektif membuat kita cepat tertidur daripada wangi lavender.