Mudah! Ini Cara untuk Meredakan Stres dan Anxiety yang Berlebih

Parapuan.co - Anxiety adalah rasa cemas yang timbul secara berlebihan.

Rasa cemas ini dapat menimbulkan keadaan yang lebih parah seperti stress dan rasa tertekan.

Banyak hal yang dapat memicu keadaan ini terjadi seperti rasa rendah diri, tertekan karena kritikan orang lain, hingga overthinking.

Baca Juga: Sering Sariawan Saat Puasa? Ini Penyebab dan Cara Mengatasinya

Keadaan ini memberikan dampak yang kurang baik bagi kesehatan tubuh dan mental.

Melansir dari Brightside.me, berikut adalah hal-hal yang bisa kamu lakukan untuk mengatasi stress dan anxiety:

1. Berkumur

Berkumur merangsang saraf vagus, yang mengirimkan informasi tentang pengaturan kecemasan ke otak kamu lo Kawan Puan.

Dengan merangsang saraf vagus, kamu dapat memperlambat respons stres.

Selain itu merangsang saraf vagus juga dapat membantu kamu mengurangi rasa cemas dan memiliki suasana hati yang lebih baik.

Bernyanyi dan tertawa juga bisa merangsang saraf vagus.