Menstruasi Bukan Halangan untuk Olahraga, Ini yang Bisa Kamu Lakukan

Lakukan olahraga yang familier dan kamu sukai

Memulai latihan olahraga yang baru merupakan hal yang sulit apa lagi saat kita sedang datang bulan.

Semua rasanya melelahkan.

Maka, ada baiknya jika kita melakukan aktivitas olahraga yang biasa kita lakukan dan sukai.

Yoga, hiking, atau angkat beban, yang penting tubuh kita sudah cukup terbiasa dengan olahraga tersebut sehingga beban yang dirasakan tidak terlalu melelahkan.

Fokus ke tujuan

Apa tujuan kamu berolahraga? Ingat baik-baik dan tanamkan di otak.

Mengingat dan fokus pada tujuan dapat mendorong kita untuk terus berolahraga walaupun sedang datang bulan.

Namun jika tujuan tersebut untuk memuaskan orang lain atau bukan atas kehendakmu, lebih baik kamu hentikan.

Tujuan olahraga yang baik adalah datang dari dirimu sendiri bukan orang lain atau dorongan sosial.

Baca Juga: Periode Menstruasi Kamu Pendek? Yuk Kenali Berbagai Penyebabnya