Boleh Dilakukan Saat Puasa, Ini Sederet Manfaat Tidur Siang Bagi Tubuh

Parapuan.co - Mulai sekarang jangan abaikan waktu tidur siang, Kawan Puan. Soalnya, tidur siang memiliki manfaat bagi tubuh. Meski tidak bisa dipungkiri saat punya aktivitas yang menumpuk, tidur siang sering kita lewatkan. 

Jika mengikuti aturan yang sesuai, tidur siang bisa bermanfaat bagi tubuh. Dalam hal ini, tidur siang tidak boleh dilakukan dalam waku yang lama. Dilansir dari Kompas.com, kita disarankan untuk tidur siang singkat selama 30 menit saja untuk merasakan manfaat yang optimal. 

Tidur siang boleh dilakukan lebih dari 30 menit, tapi tidak dianjurkan lebih dari 90 menit karena bisa menimbulkan rasa pusing. Selain itu, sebaiknya kita enggak tidur siang terlalu sore. Idealnya tidur siang dilakukan antara pukul 13.00 hingga 15.00 WIB. 

Apa saja manfaat tidur siang? Yuk, simak ulasan lengkap 5 manfaat tidur siang berikut ini!

Baca Juga: Dapat Suntikan Vaksin Saat Menstruasi, Apakah Boleh dan Aman?