Boleh Dilakukan Saat Puasa, Ini Sederet Manfaat Tidur Siang Bagi Tubuh

Membantu Lebih Fokus dan Memperkuat Daya Ingat

Tidur siang ternyata berpengaruh pada kemampuan kognitif. Hal ini karena selama tidur siang, area otak yang berfungsi menyimpan memori diaktifkan kembali.

Selain itu, aktivitas saraf yang terjadi saat tidur juga dapat memperkuat kemampuan daya ingat jangka panjang. Kita juga lebih mudah memahami, mempelajari serta mengingat suatu hal sekaligus.

Membantu Mengurangi Stres

Ketika sedang berada di bawah tekanan, tidur siang membantu kita untuk lebih rileks sehingga stres pun berkurang. Yup! tidur siang singkat bantu menekan hormon stres yang meningkat.

Menjaga Kesehatan Jantung

Dilansir dari Kompas.com, rutin tidur siang singkat membantu menurunkan ketegangan hingga mengurangi risiko penyakit jantung. Hal ini diperkuat dengan tidur siang yang juga bantu menurunkan tekanan darah dan menjaganya tetap stabil. 

Berdasarkan riset yang ada, orang yang rutin tidur siang dan punya waktu tidur malam yang cukup memiliki risiko lebih rendah terkena hipertensi, lho.

Jadi Lebih Semangat

Tidur siang singkat di sela-sela aktivitas justru bisa meningkatkan produktivitas, lho! Sebab, tidur siang membuat kita lebih rileks dan mengurangi stress, alhasil mendukung kita untuk lebih produktif dan segar ketika bangun.

Selain itu, tidur siang dapat mengurangi kelelahan motorik dan mengembalikan energi sehingga kita pun bisa kembali bersemangat melakukan aktivitas setelah tidur siang.

Baca Juga: Curiga Tak Beralasan, Kenali Gangguan Kepribadian Paranoid Ini!