Napas Tetap Segar dan Terhindar dari Bau Mulut dengan 5 Cara Ini

Hindari Makanan Bau Menyengat

Saat sahur dan berbuka, usahakan untuk enggak mengonsumsi makanan yang punya bau menyengat seperti telur atau bawang putih. Soalnya, makanan dengan bau menyengat lebih berpotensi menimbulkan bau enggak sedap di mulut kita dalam waktu yang lama.

Perbanyak Konsumsi Sayur dan Buah

Konsumsi sayur dan buah kaya serat sebagai menu sahur atau buka puasa sangat disarankan. Apalagi jika kita makan sayur dan buah yang berserat tinggi, hal tersebut sangat bermanfaat karena dapat merangsang produksi air liur yang dibutuhkan oleh mulut.

Bisa juga mengonsumsi keju saat sahur atau berbuka karena keju mengandung fosfat yang bantu meningkatkan produksi air liur. Selain itu, keju juga bantu mengurangi pertumbuhan karang gigi yang menyebabkan bau mulut.

Wajib Sikat Gigi

Buat cegah bau mulut, kita juga jangan lupa menyikat gigi setelah sahur dan menjelang tidur malam saat kita sudah tidak ada makanan yang kita konsumsi lagi.

Berkumur Air Garam

Sebelum tidur, kita juga sebaiknya kumur air garam. Caranya, larutkan satu sendok teh garam dalam segelas air hangat, lalu kumur selama tiga puluh detik dan buang.

Baca Juga: Curiga Tak Beralasan, Kenali Gangguan Kepribadian Paranoid Ini!