Coba Naik Turun Tangga sebagai Olahraga Ringan, Rasakan 6 Manfaatnya

Parapuan.co - Meski di rumah aja, aktivitas fisik dan/atau olahraga harus tetap kita lakukan. Tidak perlu olahraga berat, naik turun tangga bisa jadi salah satu alternatif olahraga ringan yang bisa kita lakukan biar tetap bergerak dan berkeringat.

Naik turun tangga sangat cocok sebagai olahraga ringan, sebab kita tidak perlu meluangkan waktu yang benar-benar untuk olahraga. Cukup rehat sebentar saat bekerja dan lakukan aktivitas seperti mengambil minum agar bisa naik turun tangga. 

Terlihat sepele, faktanya naik turun tangga punya banyak manfaat bagi kesehatan, lho. Dilansir dari Kompas.com, Badan Kesehatan Dunia (WHO) menyarankan agar setiap orang dewasa melakukan olahraga minimal 150 menit seminggu, yang bisa kita bagi jadi beberapa sesi dalam seminggu.

Baik bagi kesehatan, yuk intip 6 manfaat naik turun tangga yang sayang kalau dilewatkan!

Baca Juga: 3 Cara Mudah Untuk Meratakan Perut dalam Sekejap, Buktikan Sendiri Hasilnya!