Coba Naik Turun Tangga sebagai Olahraga Ringan, Rasakan 6 Manfaatnya

Memperbaiki Mood

Aktivitas fisik seperti naik turun tangga membuat tubuh melepaskan hormon endorfin yang memberi perasaan senang dan tenang. Selain itu, endorfin juga bantu memperbaiki suasana hati, sehingga kita bisa lebih rileks, fokus dan enggak mudah stress.

Menurunkan risiko stroke

Terakhir, aktivitas naik turun tangga juga bantu menurunkan risiko terkena stroke, lho. Masih dari sumber yang sama, orang yang membiasakan diri naik turun tangga 3-5 kali seminggu memiliki risiko terkena stroke lebih rendah 30% dibanding yang jarang melakukannya.

Yuk mulai sekarang latih diri untuk sesekali naik turun tangga dan jangan malas untuk olahraga ringan, ya!

(*)

Baca Juga: Menstruasi Bukan Halangan untuk Olahraga, Ini yang Bisa Kamu Lakukan