Menurut Ahli, Ini Cara agar Kebutuhan Tidur Selama Ramadan Tercukupi

Parapuan.co – Saat bulan puasa, seringnya kita memiliki pola hidup yang sedikit berubah.

Pasalnya, kita perlu bangun dan makan sahur pukul 3 pagi sehingga pola tidur pun terganggu.

Nah pola tidur yang terganggu ini sering kali disebabkan karena waktu tidur yang berkurang.

Seperti yang dilansir dari Gulf News, menurut dr Vishal Pawar, seorang ahli syaraf di Aster Speciality Clinik, kurang tidur tidak hanya memengaruhi keadaanmu keesokan harinya.

Baca Juga: Agar Asam Lambung Tak Naik, Kurangi Konsumsi Makanan Berikut Saat Kamu Buka Puasa

Namun kekurangan tidur juga memiliki konsekuensi kesehatan jangka panjang yang dapat mempengaruhi mental dan fisik.

"Kurang tidur menyebabkan gangguan memori dan gangguan perhatian, memperburuk kecemasan dan depresi.

Kurang tidur juga mengganggu otak untuk mempelajari baru dan menyebabkan gangguan memori," ujar dr Vishal Pawar.

Ukuran sederhana apakah seseorang sudah cukup tidur atau belum yakni dengan merasakan apa yang dirasakan saat bangun setelahnya.