Menurut Ahli, Ini Cara agar Kebutuhan Tidur Selama Ramadan Tercukupi

4. Melakukan latihan aerobik

Latihan aerobik dapat membantu meningkatkan kualitas tidurmu, lho.

Melakukan latihan aerobik 10 menit seperti berjalan kaki atau bersepeda dapat meningkatkan kualitas tidur malam secara drastis.

Di samping itu, hindari olahraga berat menjelang waktu tidur karena justru malah akan membuatmu terjaga.

Efek olahraga di malam hari dapat berbeda-beda pada setiap orang. Dalam hal ini, cari tahu apa yang paling cocok untukmu.

Baca Juga: Bisa Dilakukan Saat Puasa, Ini Manfaat Jalan Kaki sebagai Olahraga

5. Menjadwalkan waktu ibadah

Agar beribadah tetap maksimal, Kawan Puan bisa nih menjadwalkan waktu ibadah.

Buatlah jadwal yang sesuai dengan seluruh kegiatanmu selama Ramadan, ikuti jadwal tersebut dan lakukan sebaik mungkin.

Dengan memiliki jadwal, kamu tak akan kekurangan tidur selama Ramadan.

Nah itu dia beberapa cara agar kebutuhan tidurmu bisa tercukupi.

Silakan dicoba ya Kawan Puan, demi ibadah puasa tetap lancar tapi kebutuhan tidur juga terjaga! (*)