Hati-hati! Tak Bisa Jangan Pola Hidup Sehat Bisa Meningkatkan Berat Badan Meskipun Puasa

4.Makan lebih banyak buah dan salad jika merasa lapar antara buka puasa dan sahur.

Hindari asupan berbahan gula seperti soda dan minuman berkafein.

5. Optimalkan asupan cairan selama waktu non-puasa dengan minum 6-8 gelas air.

6. Setelah menyantap hidangan utama saat makan malam, berjalan-jalanlah setidaknya selama setengah jam.

Ini akan membantu pencernaan serta membakar kalori ekstra yang ditambahkan dari makanan berbuka puasa dan makan malam.

Baca Juga: Rekomendasi 5 Makanan Asin yang Bisa Jadi Camilan Menyehatkan

7. Saat sahur, konsumsi makanan sedang dengan telur, bubur gandum, buah-buahan, susu rendah lemak, jus buah, sereal, dan salad.

8. Hindari makanan berlemak, berminyak, dan pedas saat sahur untuk mencegah perut kembung, gangguan pencernaan, dan rasa panas dalam perut. (*)