Audi Marissa Konsumsi Kacang Almond untuk Meningkatkan Produksi ASI, Simak Manfaat Kacang Almond yang Tak Terduga Berikut Ini

Parapuan.co – Setelah melahirkan buah hatinya, menyusui menjadi tantangan baru bagi Audi Marissa.

Seperti yang diketahui, Audi Marissa melahirkan anak pertamanya secara prematur saat usia kandungan masih 31 minggu pada 7 April 2021.

Akibatnya, produksi ASI istri dari Anthony Xie ini sedikit terhambat.

Sebenarnya, produksi ASI yang sedikit cukup umum dialami ibu yang baru melahirkan.

Namun, mengingat bahwa bayi yang baru lahir sangat membutuhkan ASI sebagai satu-satunya asupan nutrisinya, ibu harus segera mencari cara untuk meningkatkan produksi ASI-nya.

Baca Juga: Asmirandah Bagikan Tips Membersihkan Lidah Bayi Yang Memutih

Dilansir dari Nakita.id, menurut WHO, ibu harus menyusui sang bayi dengan ASI sampai berusia 6 bulan demi kesehatan bayi.

Untuk mengatasi produksi ASI yang sedikit, Audi mencoba berbagai cara termasuk mengonsumsi makanan yang diklaim sebagai ASI booster.

Baru-baru ini, terlihat aktris berusia 25 tahun ini menjadikan kacang almond sebagai cemilan ASI boosternya.

Hal ini terlihat dari sebuah unggahannya di Instagram Story @audimarissa pada Kamis (22/4/2021).

Kacang almond adalah satu dari sekian banyak makanan yang disebut dapat meningkatkan produksi ASI.

Seperti yang dikutip dari Kompas.com, kacang almond mengandung omega-3 dan vitamin E yang dapat meningkatkan produksi hormon yang memproduksi ASI.

Namun ternyata, manfaat dan kandungan nutrisi kacang almond bukan hanya itu saja.

Kacang yang termasuk ke dalam ‘superfood’ ini rupanya mengandung sejumlah besar lemak yang baik untuk jantung, protein nabati, dan serat yang dibutuhkan tubuh.

Tak hanya itu, kacang almond juga mengandung vitamin B dan berbagai jenis mineral seperti magnesium, kalsium, zat besi, dan kalium.

Untuk lebih jelasnya mengenai manfaat kacang almond, simak pemaparan yang dikutip dari Kompas.com berikut ini.

Baca Juga: Ibu Wajib Tahu, Tips dan Anjuran Menyimpan ASI Perah Supaya Awet

Mengandung antioksidan yang melindungi tubuh dari berbagai jenis penyakit

Kacang almond mengandung antioksidan yang dapat menurunkan stress oksidatif dalam tubuh yang dapat memicu penyakit.

Berdasarkan studi di Amerika, dengan mengonsumsi 70 gram kacang almond tiap hari, kadar biomarker darah untuk stress oksidatif menurun sebanyak 27 persen dalam satu bulan.

Membantu kesehatan usus

Rupanya, kacang almond menjaga kesehatan usus dengan bertindak sebagai prebiotik dan anti-inflamasi.

Nah dengan usus yang sehat, sistem kekebalan tubuh pun meningkat sehingga fisik dan mental kita juga ikut sehat.

Menjaga kesehatan jantung

Sebuah studi telah membuktikan bahwa kacang almond dapat menjaga kesehatan jantung dengan mempertahankan kadar HDL dan menurunkan kadar kolesterol LDL.

 Tak hanya itu, lemak pada perut dan kaki juga mengalami penurunan dan fungsi pembuluh darah meningkat.

Baca Juga: Pasokan ASI Rendah, Ini Beberapa Penyebab yang Mempengaruhinya

Membantu mengatur berat badan

Mengonsumsi kacang almond untuk diet kamu bisa menjadi pilihan yang baik karena kombinasi lemak sehat, protein nabati, dan serat pada kacang almond dapat membuatmu merasa kenyang lebih lama.

Sebuah studi juga telah menemukan bahwa kacang almond mengandung sekitar 20 persen lebih sedikit kalori karena tidak semua kalori diserap dari saluran pencernaan ke dalam aliran darah. (*)