Punya Masalah Jantung? Konsumsi 5 Makanan Rendah Natrium Ini

Parapuan.co - Agar tubuh selalu sehat, kita harus selalu memperhatikan asupan makanan yang masuk ke tubuh.

Terlebih untuk jantung kita. Apabila memiliki masalah dengan jantung, kita harus mengonsumsi makanan yang memiliki sodium yang rendah. 

Pasalnya, sodium atau natrium memicu tekanan darah tinggi sehingga dapat meningkatkan risiko serangan jantung, gagal jantung, stroke, dan bahkan penyakit ginjal.

Baca Juga: Puasa Sambil Membersihkan Pembuluh Darah dengan Konsumsi Makanan Ini

Melansir Good Hous Keeping, PARAPUAN merangkum 5 makanan rendah natrium dan cocok dikonsumsi orang yang memiliki masalah kesehatan jantung. 

1. Kacang-Kacangan 

Sebagaimana kita tahu, kacang-kacangan, kacang polong, dan lentil kaya akan serat nabati yang dapat bermanfaat bagi kesehatan jantung. 

Untuk itu, kamu bisa mengonsumsi panganan ini. 

Ditambah lagi, panganan tersebut juga rendah lemak dan bebas kolestrol. 

Jika ingin mengonsumsi makanan jenis ini, masaklah dengan menggunakan sedikit atau tanpa garam atau belilah dengan varian yang rendah natrium. 

Atau, kamu juga bisa membilas atau mengeringkan kacang terlebih dahulu untuk mengurangi kandungan natriumnya.