Awas! Kamu Berisiko Alami Masalah Kesehatan Mental Jika Kurang Tidur

Parapuan.co - Bukan rahasia lagi bahwa tidur memainkan peran penting dalam kesehatan fisik dan mental yang baik.

Kurang tidur dapat membuatmu kelelahan, mudah tersinggung, atau menimbulkan konsekuensi kesehatan jangka panjang yang serius.

Kurang tidur sering dikaitkan dengan konsekuensi kesehatan seperti penyakit jantung, diabetes tipe 2, dan depresi.

Kendati demikian, kondisi kejiwaan bisa menyebabkan masalah tidur, serta gangguan tidur juga memperburuk gejala berbagai kondisi mental termasuk kecemasan dan gangguan bipolar.

Melansir Verywell Mind, tidur memainkan peran kausal dalam perkembangan dan pemeliharaan masalah kesehatan mental.

Karena hubungan yang berkaitan antara pola tidur dan kondisi mental kamu, penting untuk berkonsultasi dengan dokter jika kamu mengalami gangguan tidur.

Stres

Tidur yang buruk dapat membuatmu lebih sulit mengatasi stres yang relatif kecil.

Keributan sehari-hari bisa menjadi sumber utama frustasi.

Kamu biasanya merasa letih, cepat marah, dan mudah tersinggung karena gangguan sehari-hari.

Bahkan, pola tidur yang buruk itu sendiri bisa menjadi sumber stres.