Awas! Kamu Berisiko Alami Masalah Kesehatan Mental Jika Kurang Tidur

Depresi

Satu analisis dari 21 studi berbeda menemukan bahwa orang yang mengalami insomnia memiliki risiko dua kali lipat terkena depresi dibandingkan mereka yang tidak memiliki masalah tidur.

Para peneliti menyarankan bahwa mengatasi insomnia sejak dini merupakan tindakan pencegahan yang efektif untuk membantu mengurangi risiko depresi.

Kecemasan

Masalah tidur tampaknya menjadi faktor risiko munculnya gangguan kecemasan.

Satu studi menemukan bahwa masalah tidur adalah prediktor untuk gangguan kecemasan umum pada anak-anak dan remaja usia 9-16 tahun.

Mengatasi perasaan cemas bisa menjadi jauh lebih sulit saat kamu lelah karena gangguan tidur kronis.

Karena itu, kecemasan juga diyakini berperan dalam perkembangan dan pemeliharaan gangguan tidur ini.

Baca Juga: Alami Kesulitan Tidur Selama Kehamilan? Coba Terapkan Cara Mudah Ini