Awas! Kamu Berisiko Alami Masalah Kesehatan Mental Jika Kurang Tidur

Gangguan bipolar

Masalah tidur sangat umum terjadi pada orang dengan gangguan bipolar.

Masalah tersebut dapat mencakup insomnia, siklus tidur-bangun yang tidak teratur, bahkan mimpi buruk.

Gangguan bipolar ditandai dengan periode depresi dan suasana hati yang meningkat secara bergantian.

Attention-deficit hyperactivity disorder (ADHD)

Anak-anak dengan ADHD mungkin mengalami sejumlah masalah yang berhubungan dengan tidur termasuk kesulitan tidur, kesulitan bangun, masalah pernapasan saat tidur, kantuk di siang hari, dan bangun di malam hari.

Pengobatan ADHD biasanya dimulai dengan penilaian kebiasaan dan pola tidur saat ini untuk mengatasi masalah tidur yang mendasarinya.

Penelitian menyatakan bahwa masalah tidur dapat membantu meningkatkan keparahan gejala ADHD.

Rekomendasi untuk menangani masalah tidur biasanya berfokus pada perubahan gaya hidup yang dapat kamu lakukan untuk membantu kamu mendapatkan tidur malam yang lebih nyenyak.

Selain mencari bantuan dari profesional medis, menghindari gangguan tidur seperti kafein, nikotin, dan alkohol, serta mempraktekkan kebiasaan tidur yang baik adalah contoh perubahan gaya hidup yang bisa kamu lakukan. (*)