Meski bukan salah satu jenis gangguan kesehatan mental, Imposter Syndrome merupakan gangguan kondisi psikologis yang perlu penanganan.
Jika kondisi Imposter Syndrome ini tidak ditangani, lama-lama akan mengganggu kesehatan mental pengidapnya.
Ketakutan akan tidak bisa melakukan suatu hal dengan sempurna ini dapat menimbulkan masalah mental seperti gangguan kecemasan, gelisah, depresi, frustasi, kurang percaya diri dan malu.
Menurut very well mind, berikut beberapa tips untuk menangani kondisi Imposter Syndrome:
- Membuat tujuan hidup yang realistis dan sesuai dengan kapabilitas diri.
- Kenali diri sendiri dengan mencari tahu dan memahami sampai mana kemampuan dan kapabilitas diri sendiri dalam melakukan suatu pekerjaan.
- Membuat definisi suksesmu sendiri tanpa harus mengikuti definisi sukses menurut orang lain.
- Menjauhlah dari lingkungan beracun yang menuntut kompetisi.
- Niatkan apa yang kamu capai untuk diri sendiri, bukan untuk mendapat pengakuan dari orang lain.
- Anggaplah bahwa kegagalan adalah hal yang wajar dan merupakan suatu proses yang harus dilewati untuk menuju sukses.
- Berterimakasihlah pada diri sendiri jika berhasil mendapat pencapaian yang diinginkan salah satu caranya dengan memberi self-rewards.
- Selalu ingat bahwa tidak perlu melakukan sesuatu dengan sempurna, tetapi lakukanlah yang terbaik. (*)
