3 Tips dan Trik Jaga Kebugaran Tubuh di Saat Anak Berpuasa

Baca Juga: Perhatikan 5 Hal Ini Saat Membicarakan Perceraian dengan Anak

3. Berolahraga pada waktu yang tepat

Banyak yang beranggapan bahwa olahraga pada saat puasa tidak baik, namun ternyata manfaat beraktifivitas fisik saat berpuasa akan mempengaruhi fisiologis, mental juga spiritual.

Oleh karena itu, hendaknya Kawan Puan mengajarkan si kecil untuk tetap melakukan aktivitas fisik.

Biarkan anak memilih waktu yang disukainya, baik sebelum buka puasa yang dapat membakar lemak lebih banyak atau jam 2–3 jam setelah buka puasa.

Lakukan olahraga ringan dan tidak dilakukan lebih dari 1 jam.

Meskipun ketiga hal di atas penting, tapi sebelum mengaplikasikan tips dan trik tersebut, ada langkah awal yang wajib dilakukan Kawan Puan yakni memberi pemahaman pada anak apa arti puasa yang sesungguhnya.

Misalnya mengajarkan bagaimana puasa itu, memberi tahu apa yang boleh dan tidak boleh saat menjalankan ibadah ini. (*)