Susah Tidur di Malam Hari? Beberapa Hal Berikut Ini Bisa Jadi Penyebabnya!

Paparan cahaya dari layar ini membuat otak berpikir bahwa saat tersebut adalah siang hari, sehingga otak menunda rasa kantuk.

Oleh karenanya, kurangi menatap layar gawai satu hingga dua jam sebelum tidur.

Baru minum kopi

Seperti yang kita tahu kopi mengandung kafein yang membantu tubuh terjaga.

Oleh karena itu, apabila kamu punya kebiasaan minum kopi di malam hari menjelang tidur, tak heran kalau kamu mengalami insomnia.

Kafein dalam kopi akan membuat tubuh bersemangat, alih-alih rileks dan bersiap untuk istirahat.

Baca Juga: Kondisi Gelap Ternyata Bisa Meningkatkan Kualitas Tidur Kita, Kok Bisa?

Suhu tubuh

Suhu tubuh memainkan perang penting selama kita tidur di malam hari.

Diketahui bahwa suhu tubuh yang tinggi menyebabkan kita sulit tidur.