Ternyata Berbuka dengan Es Teh Manis Justru Tidak Disarankan, Mengapa?

Parapuan.co – Kawan Puan, momen berbuka puasa adalah satu momen yang paling ditunggu selama bulan puasa.

Sebab momen ini merupakan momen penuh ‘kemenangan’ setelah seharian puasa.

Nah ketika berbuka ada beberapa makanan dan minuman yang tidak disarankan lo , Kawan Puan!

Salah satunya adalah es teh manis.

Baca Juga: Rahasia Umur Panjang, Berikut 5 Racikan Sehat Teh Herbal Khas Yunani

Mengapa minuman yang banyak disukai ini justru tidak disarankan?

Melansir dari Kompas.com, ahli gizi dr. Tan Shot Yen menjelaskan alasan mengapa es teh manis tidak disarankan untuk berbuka puasa.

Saat puasa, tubuh akan kehilangan banyak cairan karena menahan lapar dan haus selama kurang lebih 14 jam.

Nah karena tubuh kekurangan cairan ini, maka saat berbuka kita perlu segera mengonsumsi minuman yang bisa menambah cairan ke dalam tubuh.

Selain cairan, tubuh juga membutuhkan asupan gizi. Untuk itu, di momen buka puasa kita perlu mengonsumsi makanan yang bergizi.

Sedangkan es teh sendiri dinilai bisa menganggu penyerapan zat besi ke dalam tubuh.

Bagi kita yang berpuasa, apalagi untuk ibu hamil, zat besi ini penting untuk tubuh.

Sehingga minum es teh manis saat berbuka ini tidak disarankan.

Baca Juga: Tak Hanya Sedap, Ini Manfaat Teh Hijau untuk Kecantikan Kulitmu

“Buat buka puasa, orang kita mustahil hanya minum teh tanpa gula. Nah gulanya ini (yang tidak baik),” ujarnya.

Ia juga menambahkan bahwa konsumsi es teh manis yang berlebihan akan menyebabkan kita sering buang air kecil.

“Alih-alih membuat tubuh terhidrasi baik setelah 14 jam puasa, malah pipis terus,” tambahnya.

Baca Juga: Jangan Keseringan! Minum Teh Setelah Makan Ternyata Kurang Baik untuk Tubuh

Lantas dr. Shot Yen juga menambahkan bahwa untuk berbuka puasa minum air putih sudah cukup untuk menghidrasi tubuh.

Namun jika cuaca panas, tak masalah jika kita mengonsumsi minum air es agar tubuh merasa lebih segar.

Selain itu ia juga menyarankan menu buka puasa, yaitu berupa air putih yang kurma.

“Air putih dan kurma cukup, sesuai Sunnah Nabi,” ungkapnya.

Kawan Puan, kurma ini ternyata juga punya banyak manfaat lo untuk kesehatan tubuh kita!

Melansir dari Kompas.com, kurma mengandung tinggi serat yang bisa mengatur kadar gula dalam darah.

Selain itu kurma juga mengandung antioksidan yang tinggi, sehingga mampu melindungi sel-sel tubuh dari radikal bebas.

Kawan Puan, buat kamu yang selalu berbuka dengan es teh manis mulai sekarang perlu mengontrol konsumsinya ya.

Jangan lupa imbangi juga dengan konsumsi sayur dan buah ya tubuhmu tercukupi nutrisinya! (*)