3. Cukupi Kebutuhan Hidrasi
Air putih dapat mengurangi rasa sakit dari menstruasi yang berat.
Mencukupi kebutuhan air dapat mengurangi rasa sakit dan juga membuat tubuhmu lebih sehat.
Kebanyakan orang membutuhkan setidaknya empat hingga enam cangkir air sehari. Maka itu, jangan lupa minum air putih ya, Kawan Puan.
Baca Juga: Jenis-jenis Darah Haid, Kenapa Ada yang Encer, Kental dan Berlendir?
4. Kurangi Tingkat Stres
Ketahuilah bahwa stres dapat memengaruhi menstruasi kamu, baik dari segi durasi maupun aliran darah yang dikeluarkan.
Beberapa cara sehat untuk menurunkan tingkat stres dan meningkatkan kesehatan mental secara keseluruhan ialah olahraga, mindfullness, serta tidur malam yang nyenyak.
Selain itu, hal yang tak kalah penting ialah tetap terhubung dengan orang-orang yang kamu cintai. (*)
