Tak Banyak Diketahui, Berjemur Jam 12 Siang Bisa Optimalkan Vitamin D

Tubuh membutuhkan gelombang yang ideal antara 280 hingga 320 nanometer.

Dengan berjemur delama 10 hingga 30 menit, tubuh dapat menerima asupan Vitamin D pada tubuh.

Disarankan untuk menggunakan pakaian yang terbuka.

Hal ini bertujuan agar paparan matahari dapat mrata pada seluruh tubuh.

Baca Juga: Ini Alasan Mengapa Kita Harus Penuhi Kedua Dosis Vaksin Covid-19

Terkadang seseorang salah dalam melakukan aktivitas berjemur.

Mereka sering berjemur yang terdapat perantara seperti jendela.

Padahal cara berjemur yang baik adalah dilakukan langsung di bawah sinar matahari dan di tempat yang terbuka.

Dengan begitu kita bisa mendapatkan asupan Vitamin D yang optimal.

Baca Juga: 6 Ciri Kulit Wajah Sehat yang Wajib Diketahui, Bagaimana Punyamu?

Vitamin D memiliki banyak manfaat bagi tubuh seperti menjaga sistem imun, menguatkan otot, hingga mengontrol tekanan darah tinggi.

Jadi kamu tidak perlu khawatir ya Kawan Puan.

Jika kamu takut kulit menjadi terbakar kamu bisa mengoleskan sunblock sebelum berjemur.

(*)