Tak Banyak Diketahui, Berjemur Jam 12 Siang Bisa Optimalkan Vitamin D

Parapuan.co - Kita sering dibingungkan dengan waktu berjemur yang tepat bagi tubuh.

Sebab jika kita berjemur di waktu yang salah akan menyebakan kulit menjadi kering dan terbakar.

Tak hanya itu, berjemur di waktu yang salah juga dapat memicu risiko kanker.

Selama ini kita dianjurkan untuk berjemur di pagi hari untuk mendapatkan Vitamin D yang optimal.

Baca Juga: Komunitas Nakes Perempuan India Sebut Pemerintah Gagal Lindungi Mereka dari Covid-19

Kita disarankan untuk berjemur sekitar pukul 10 pagi.

Banyak orang mengatakan jika berjemur jam 12 siang dapat membuat kulit menjadi terbakar.

Ternyata, mitos ini salah loh Kawan Puan.

Berjemur di jam 12 siang memiliki manfaat tinggi untuk produksi Vitamin D pada Tubuh.

Baca Juga: 3 Khasiat Terbaik Mengonsumsi Kurma untuk Kesehatan Kulit dan Rambut

Melansir dari Kompas.com, untuk mendapatkan hasil yang optimal, kamu dapat berjemur mulai jam 10 pagi hingga jam 1 siang.

"Jam 12 siang paling bagus untuk berjemur jika ingin mendapatkan Vitamin D yang tercukupi dan tidak menyebabkan kanker seperti kata mitos," ucap Dr. Jeffi Aloys Gunawan, Sp.PD, CH, CHt.

Dokter Jeffri juga menjelaskan pada saat itu gelombang ultra violet B berada pada level 320 nanometer.

Ini merupakan level terbaik dan bermanfaat bagi tubuh.

Tubuh membutuhkan gelombang yang ideal antara 280 hingga 320 nanometer.

Dengan berjemur delama 10 hingga 30 menit, tubuh dapat menerima asupan Vitamin D pada tubuh.

Disarankan untuk menggunakan pakaian yang terbuka.

Hal ini bertujuan agar paparan matahari dapat mrata pada seluruh tubuh.

Baca Juga: Ini Alasan Mengapa Kita Harus Penuhi Kedua Dosis Vaksin Covid-19

Terkadang seseorang salah dalam melakukan aktivitas berjemur.

Mereka sering berjemur yang terdapat perantara seperti jendela.

Padahal cara berjemur yang baik adalah dilakukan langsung di bawah sinar matahari dan di tempat yang terbuka.

Dengan begitu kita bisa mendapatkan asupan Vitamin D yang optimal.

Baca Juga: 6 Ciri Kulit Wajah Sehat yang Wajib Diketahui, Bagaimana Punyamu?

Vitamin D memiliki banyak manfaat bagi tubuh seperti menjaga sistem imun, menguatkan otot, hingga mengontrol tekanan darah tinggi.

Jadi kamu tidak perlu khawatir ya Kawan Puan.

Jika kamu takut kulit menjadi terbakar kamu bisa mengoleskan sunblock sebelum berjemur.

(*)