Mengonsumsi Makanan Berserat
Makanan yang kaya serat memiliki manfaat mempermudah pencernaan, tak hanya itu makanan kaya serat juga dapat menjaga imun tubuh lho Kawan Puan.
Kamu dapat mengonsumsi makanan yang kaya akan serat seperti sayuran, biji-bijian, roti gandum, wortel, apel, dan buah-buahan lainnya.
Selain itu, makanan berserat dapat menjaga kesehatan usus dan menurunkan kadar kolesterol.
Baca Juga: Komunitas Nakes Perempuan India Sebut Pemerintah Gagal Lindungi Mereka dari Covid-19
Mengurangi Konsumsi Kalori
Konsumsi kalori yang berlebihan dapat menyebabkan peningkatan berat badan.
Tak hanya itu, kalori juga dapat memicu penyakit lain seperti obesitas, hipertensi, hingga penyakit jantung.
Dengan mengurangi 10 persen kalori, dapat membantumu terhindar dari penyakit penyebab konsumsi kalori.
Jika kamu dapat menguranginya, tubuh akan menjadi lebih sehat dan berat badan akan terkendali.
(*)
