Parapuan.co - Ramadhan memang hampir berakhir ya, Kawan Puan. Tetapi, apakah diantara kamu masih ada yang langsung menyantap berbagai hidangan di meja?
Jika iya, sebaiknya mulai ubah kebiasaan tersebut di hari-hari akhir Ramadhan ini.
Perlu Kawan Puan ketahui kalau berbuka puasa enggak boleh dilakukan asal-asalan. Sebab, kalau kita asal saat berbuka puasa, misal dengan langsung menyantap makanan tanpa ada jeda, tubuh bisa bereaksi dan menyebabkan berbagai gangguan termasuk begah.
Oleh karena itu, momen berbuka puasa setelah 12 jam menahan lapar dan haus setiap harinya harus dilakukan secara tepat.
Tanamkan dalam benak kita bahwa buka puasa bukan hanya untuk memuaskan rasa lapar dan haus. Tetapi, momen berbuka puasa sebaiknya dilakukan dengan benar agar kesehatan tubuh tetap terjaga.
Berikut 5 hal yang bisa Kawan Puan lakukan saat berbuka puasa agar tubuh lebih sehat:
Konsumsi Makanan Sederhana dan Bergizi
Kita mungkin merasa sangat lapar setelah berpuasa, sehingga hanya tertuju pada nasi.
Meski hal itu terjadi, sebaiknya mulailah mengisi perut dengan konsumsi makanan yang cenderung sederhana namun bergizi.
Beberapa menu sederhana namun bergizi ialah sup dengan sayuran dan ayam, daging sapi dan kaldu tulang.
Bisa juga konsumsi soto mengingat makanan ini padat nutrisi. Konsumsi sederet makanan tadi sebab lebih mudah dicerna dan mampu menghidrasi tubuh dengan kuahnya.
Baca Juga: Resep Nastar Rendah Kalori, Hindari Berat Badan Naik Saat Lebaran!
Penulis | : | Kinanti Nuke Mahardini |
Editor | : | Kinanti Nuke Mahardini |
KOMENTAR