Ingin Hindari Paparan Sinar Matahari, ini 7 Cara Jaga Kesehatan Mata

Parapuan.co - Mata adalah salah satu bagian terpenting dari wajah kita.

Kebanyakan dari kita sering meremehkan fungsi mata dan tidak merawatnya dengan baik dan benar.

Akibatnya mulai muncul berbagai masalah mata seperti glaukoma, katarak, dll.

Nah, dalam artikel yang telah kami rangkum dari Pinkvilla.com ini, kami akan memberikan beberapa tips kesehatan untuk menjaga kesehatan mata secara optimal.

Apa saja sih? Yuk simak baik-baik ya ulasan di bawah ini!

Baca juga: Sebelum Membeli Penjepit Bulu Mata, Perhatikan 4 Hal Ini Dulu, Ya!

1. Diet sehat

Pastikan kamu menjalani diet sehat setiap hari.

Sertakan protein, sayuran, antioksidan, buah-buahan dalam makanan yang kamu konsumsi setiap hari.

Ikan berlemak seperti salmon mengandung omega-3 yang meningkatkan kesehatan mata.

2. Mata gatal

Kita sering sering menggosok mata untuk menghilangkan rasa gatal sementara.

Namun, itu sebenarnya dapat merusak mata kita karena ia sangat sensitif dan memperburuk infeksi.

Untuk itu kamu cukup mengoleskan kain lembab dan bersih pada mata selama beberapa waktu.

Jika perlu, konsultasikan dengan dokter mata untuk mendapatkan setetes untuk masalah ini.

3. Untuk kontak lensa

Jika kamu memakai lensa, maka cuci tangan sebelum memakai lensa atau pada saat melepasnya.

Hal ini karena mungkin ada bakteri di telapak tangan yang dapat menyebabkan masalah serius pada mata.

Jadi, selalu jaga kebersihan tangan kamu ya!

Baca juga: Kawan Puan, Intip Tips Pemakaian Concealer untuk Samarkan 'Mata Panda'

4. Berolahragalah setiap hari

Olahraga teratur mengeluarkan racun dari mata dan menjaganya tetap sehat.

Ini juga mengurangi risiko masalah mata secara umum.

5. Hindari paparan dari sinar matahari

Saat kamu pergi keluar, kenakan selalu kacamata hitam untuk melindungi mata dari sinar UV yang berbahaya.

Jika perlu kamu harus memiliki kacamata hitam berkualitas baik dari toko optik yang tepat.

6. Tetap terhidrasi

Minumlah lebih banyak air untuk menjaga mata tetap terhidrasi dan mengurangi risiko penyakit mata.

Baca juga: Tak Hanya Atasi Mata Panda, Ini 3 Manfaat Timun untuk Kulit Wajah

7. Batasi eksposur ke layar

Batasi eksposur mata ke layar monitor atau handphone.

Terus-menerus duduk di depan komputer, ponsel, laptop, dan tab bisa membuat mata kamu kering dengan sendirinya.

Jadi, selalu duduk menjaga jarak antara kamu dan layar ya!

(*)