Konsumsi sayur ini penting karena untuk menyeimbangkan nutrisi yang masuk ke dalam tubuh.
Lalu bagaimana mengatur porsi makan agar kolesterol tak melonjak?
Dokter Ida menganjurkan mengisi setengah piring nasi dengan sayur dan buah, sementara setengah lagi dengan karbohidrat dan protein (lauk pauk).
Saat mengambil makanan, ambilah menu sayur tetapi kurangi mengambil kuah santan terlalu banyak.
Baca Juga: Cara Tepat Memasak Santan Agar Tidak Membahayakan Kesehatan Tubuh
Selain itu, memperhatikan isi piring pun juga harus dilakukan. Berikut porsi yang bisa Kawan Puan coba:
- Mengambil sayur dengan sendok makan atau lebih sedikit.
- Untuk lauk, kamu tak perlu mengambilnya terlalu banyak, cukup 2-3 potong.
- Untuk ketupat, cukup ambil setengah atau seperempatnya saja.
- Sementara itu, ambil sambal sebanyak seperempat atau setengah sendok saja.
Baca Juga: Makan Buah Segar Bonus Kulit yang Kencang dan Anti Penuaan, Mau Coba?
Selain lebih sehat, mengambil dalam porsi yang tidak terlalu banyak akan menghindarkanmu dari kekenyangan.
Selain itu, Kawan Puan juga bisa mencicipi hidangan lain yang disajikan.
Yuk coba atur porsi makan saat Lebaran dengan aturan berikut, Kawan Puan! (*)
