Cara Meningkatkan Mood Hanya dengan Melakukan 3 Gerakan Peregangan Berikut

 

Parapuan.co - Kawan Puan tahu tidak, salah satu cara meningkatkan mood bisa melalui gerakan peregangan loh.

 

Bagi yang memiliki suasana hati tak menentu, cara mudah untuk meningkatkan mood adalah dengan melakukan peregangan.

 

Meski, tak banyak yang tahu, cara meningkatkan mood dengan melakukan peregangan bisa Kawan Puan coba di rumah.

 

Jika film atau camilan tak membantu mengembalikan suasana hati, tak ada salahnya melakukan peregangan ringan untuk meningkatkan mood.

 

Berikut, PARAPUAN telah merangkum dari Psychologies.co.uk tentang tiga gerakan peregangan yang dapat meningkatkan mood.

 

 

Yuk, simak bagaimana gerakannya!

 

 

Lakukan posisi berlutut dengan salah satu kaki sebagai tumpuan.

 

Tarik tumit kaki yang lain dengan salah satu tangan kalian.

 

Usahakan bahu tetap tegap menghadap ke depan.

 

Selalu jaga tangan tetap menarik tumit kaki.

 

Lakukan gerakan ini 7-10 kali dalam satu set.