Cara Meningkatkan Mood Hanya dengan Melakukan 3 Gerakan Peregangan Berikut

Cara Meningkatkan Mood dengan Melakukan Peregangan Pexels

2. Peregangan Bahu dan Dada di Atas Kepala

Gunakan handuk atau ikat pinggang, tarik kuat di atas kepala dengan kedua tangan kalian.

Usahakan lengan membentuk huruf 'V'.

Tarik terus untuk menciptakan ketegangan, gerakan tangan ke belakang, jaga siku tetap lurus.

Ketika Kawan Puan berhasil melakukan gerakan tersebut, kembalilah ke posisi awal dan lakukan ulang 5-7 kali dalam satu set.

Baca Juga: Kulit Kepalamu Kering? Ini Dia 5 Bahan Alami Untuk Mengatasinya

Gerakan Peregangan ke Samping Pexels

3. Gerakan Peregangan ke Samping

Berdiri dengan kaki terbuka selebar bahu, sandarkan satu tangan di pinggul.

Angkat tangan yang lain di atas kepala, jaga agar sedikit menekuk, lalu arahkan ke samping.

Kencangkan otot-otot, dorong lengan ke atas kepala saat bersandar ke satu sisi.

Itulah beberapa gerakan peregangan yang dapat membantu meningkatkan mood.

Selamat mencoba di rumah!(*)

REKOMENDASI HARI INI

Mengapa Semut Muncul di Rumah Saat Musim Hujan? Ini Cara Mengatasinya

Komentar

Laporkan Komentar

Iklan atau spam

Porno atau asusila

Ujaran kebencian atau SARA

Perundungan atau pelecehan

Lainnya

Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Populer