Cara Meningkatkan Mood Hanya dengan Melakukan 3 Gerakan Peregangan Berikut

 

Parapuan.co - Kawan Puan tahu tidak, salah satu cara meningkatkan mood bisa melalui gerakan peregangan loh.

 

Bagi yang memiliki suasana hati tak menentu, cara mudah untuk meningkatkan mood adalah dengan melakukan peregangan.

 

Meski, tak banyak yang tahu, cara meningkatkan mood dengan melakukan peregangan bisa Kawan Puan coba di rumah.

 

Jika film atau camilan tak membantu mengembalikan suasana hati, tak ada salahnya melakukan peregangan ringan untuk meningkatkan mood.

 

Berikut, PARAPUAN telah merangkum dari Psychologies.co.uk tentang tiga gerakan peregangan yang dapat meningkatkan mood.

 

 

Yuk, simak bagaimana gerakannya!

 

 

Lakukan posisi berlutut dengan salah satu kaki sebagai tumpuan.

 

Tarik tumit kaki yang lain dengan salah satu tangan kalian.

 

Usahakan bahu tetap tegap menghadap ke depan.

 

Selalu jaga tangan tetap menarik tumit kaki.

 

Lakukan gerakan ini 7-10 kali dalam satu set.

 

 

 

Gunakan handuk atau ikat pinggang, tarik kuat di atas kepala dengan kedua tangan kalian.

 

Usahakan lengan membentuk huruf 'V'.

 

Tarik terus untuk menciptakan ketegangan, gerakan tangan ke belakang, jaga siku tetap lurus.

 

Ketika Kawan Puan berhasil melakukan gerakan tersebut, kembalilah ke posisi awal dan lakukan ulang 5-7 kali dalam satu set.

 

 

 

 

Berdiri dengan kaki terbuka selebar bahu, sandarkan satu tangan di pinggul.

 

Angkat tangan yang lain di atas kepala, jaga agar sedikit menekuk, lalu arahkan ke samping.

 

 

Kencangkan otot-otot, dorong lengan ke atas kepala saat bersandar ke satu sisi.

 

Itulah beberapa gerakan peregangan yang dapat membantu meningkatkan mood.

 

Selamat mencoba di rumah!(*)