Mandi Air Dingin Bisa Tingkatkan Sistem Kekebalan Tubuh? Ini Faktanya

Parapuan.co - Setelah selesai beraktivitas di luar rumah saat malam hari, Kawan Puan tentu ingin membersihkan diri dengan mandi terlebih dahulu, sebelum beristirahat.

Belakangan ini juga ramai disebutkan bahwa mandi air dingin sebelum tidur, ternyata membuat tidur di malam hari jadi lebih nyenyak.

Selama ratusan tahun, mandi air dingin telah menjadi cara untuk membersihkan dan menyegarkan tubuh.

Ada banyak manfaat mandi air dingin untuk tubuh seperti meningkatkan kekebalan tubuh, meningkatkan vitalitas, hingga meningkatkan sirkulasi darah.

Namun apakah hal tersebut benar?

Untuk menjawab rasa penasaran, berikut ini fakta-faktanya seperti dilansir PARAPUAN dari Healthline.

1. Membuat lebih terjaga dan waspada

Para peneliti dalam studi tahun 2002 menemukan bahwa paparan air dingin membantu meningkatkan sistem saraf simpatis.

Akibatnya, tubuh melepaskan hormon seperti norepinefrin dan kortisol.

Norepinefrin secara khusus memicu reaksi di pembuluh darah tubuh, yang dirancang untuk mendistribusikan kembali darah dan menghangatkan tubuh.

Sementara itu, pelepasan kadar kortisol dalam tubuh umumnya memuncak sekitar jam 9 pagi dan turun ke titik terendah sekitar tengah malam.

Beberapa penelitian menghubungkan peningkatan kortisol di malam hari, dengan kualitas tidur yang kurang baik.

2. Meningkatkan sistem kekebalan

Dalam penelitian yang dilakukan Trusted Source melibatkan lebih dari 3.000 peserta, ditemukan bahwa mereka yang mandi air dingin tak mudah terserang penyakit.

Peneliti berteori, air dingin juga membantu seseorang mengalami intensitas gejala, ketika sedang mengidap penyakit tertentu.

3. Meredakan nyeri otot setelah berolahraga

Atlet profesional umumnya mandi air es untuk meredakan nyeri otot setelah pertandingan atau balapan.

Para peneliti menemukan bahwa mereka yang mandi air dingin setelah berolahraga, mampu menurunkan detak jantung lebih cepat dan merasa lebih nyaman.

(*)