Ada Bayam dan Wortel, Konsumsi 5 Makanan Ini Untuk Atasi Rambut Rontok

Parapuan.co - Ada cara mudah untuk mengatasi masalah rambut rontok, satu diantaranya melalui makanan.

 

Tak banyak orang yang tahu nutrisi makanan yang dimakan dapat mengatasi masalah rambut rontok.

 

Ada beberapa makanan yang diketahui dapat mengatasi rambut rontok.

 

Kini, Kawan Puan tak perlu merogoh kocek dalam atau pergi melakukan perawatan untuk mengatasi masalah rambut rontok.

 

 

Sebab, dengan mengkonsumsi makanan yang kaya akan nutrisi dapat membantu mengatasi masalah tersebut.

 

Berikut, PARAPUAN telah merangkum dari food.ndtv.com tentang beberapa makanan yang dapat membantu atasi masalah rambut rontok.

 

Yuk, simak ada apa saja!

 

 

Bayam merupakan sumber zat besi, vitamin A dan C dan protein yang baik untuk pertumbuhan rambut.

 

Kawan Puan tahu tidak, kekurangan zat besi penyebab utama rambut rontok loh.

 

Sedangkan, bayam tak hanya kaya akan zat besi, namun juga mengandung sebum yang berfungsi sebagai kondisioner alami untuk rambut.

 

 

 

Jambu Biji diketahui mengandung lebih banyak vitamin C dibanding buah jeruk.

 

Kandungan vitamin C tersebut diketahui dapat mencegah rambut rapuh.

 

Selain itu, daun jambu biji juga mengandung vitamin B dan C yang dapat meningkatkan aktivitas kolagen yang dibutuhkan untuk pertumbuhan rambut.

 

 

Mengkonsumsi makanan yang mengandung protein akan sangat membantu meningkatkan kesehatan rambut.

 

Daging ayam menjadi salah satu makanan yang kaya akan protein hewani, yang baik untuk kesehatan rambut.

 

Namun, jika Kawan Puan adalah seorang vegetarian, kalian bisa beralih mengkonsumsi tahu dan kacang.

 

 

 

Telur dan produk susu adalah makanan yang bagus untuk pertumbuhan dan ketebalan rambut.

 

Susu, yogurt, dan telur dikenal mengandung nutrisi penting seperti protein, vitamin B12, zat besi, seng, dan asam lemak omega 6.

 

Produk susu juga merupakan sumber biotin (Vitamin B7) yang dapat melawan rambut rontok.

 

 

Selain dikenal bagus untuk kesehatan mata, wortel rupanya juga dapat membantu atasi masalah rambut rontok loh.

 

Kandungan vitamin A dalam wortel menjadikannya sebagai kondisioner alami dan dapat mencegah rambut putus.

 

Selain itu, ubi jalar juga diketahui sebagai sumber vitamin A yang bagus.

 

Itulah beberapa makanan yang bisa Kawan Puan konsumsi untuk mengatasi masalah rambut rontok.

 

Semoga bermanfaat! (*)