Parapuan.co - Teh hijau atau sering disebut dengan green tea adalah salah satu jenis teh yang sangat terkenal.
Berbagai macam minuman dari teh hijau yang sering kita temui antara lain adalah green tea latte, green tea milk shake, green tea blend, dan green tea with salted caramel.
Perlu Kawan Puan ketahui, teh hijau memang menjadi super food yang mengandung banyak manfaat.
Baca Juga: Hati-Hati, 5 Superfood Ini Berbahaya jika Dikonsumsi Berlebihan!
Super food sendiri merupakan makanan yang mengandung banyak nutrisi yang bermanfaat bagi tubuh.
Nutrisi yang dimaksud adalah tingginya kadar serat dan rendahnya kalori dalam super food.
Teh hijau sendiri memiliki manfaat kesehatan yang baik untuk tubuh.
Melansir dari Brightside.me, teh hijau memiliki kandungan antioksidan yang cukup tinggi.
Kandungan antioksidan yang tinggi dapat membantu tubuh agar terhindar dari berapa risiko penyakit seperti kanker dan jantung.
Antioksidan ini pun membantu membakar lemak dan meningkatkan fungsi otak. Oleh karena itu, konsumsi teh hijau amat dianjurkan.
Namun meski memiliki banyak manfaat, terlalu banyak mengonsumsi teh hijau bisa membawa dampak buruk bagi tubuh.
Ini karena teh hijau memiliki kandungan kafein. Di mana jika kafein terlalu banyak dikonsumsi, bisa menyebabkan masalah kesehatan.
Kandungan kafein yang tinggi pada green tea dapat menyebabkan gangguan pada tubuh seperti insomnia, jantung berdebar, bahkan menimbulkan rasa mulas pada perut.
Terlalu banyak mengonsumsi kafein juga dapat memicu masalah pencernaan. Hal ini akan menimbulkan bahaya bagi kamu pemilik masalah pencernaan seperti maag dan penyakit perut lainnya.
Baca Juga: Apa Itu Kombucha? Simak Penjelasan dan Manfaatnya Menurut Ahli Gizi
Di sisi lain, kandungan kafein dalam green tea dapat membuatmu terjaga di malam hari. Ini akan sangat bermasalah bagi kamu yang sudah memiliki masalah sulit tidur atau insomnia.
Maka dari itu, ada baiknya Kawan Puan menghindari mengonsumsi green tea saat mendekati waktu tidur.
Kalau kamu memaksa minum green tea di malam hari mendekati waktu tidur, maka hal tersebut membuatmu mengalami kesulitan tidur yang akan memicu risiko gangguan kecemasan.
Gangguan kecemasan terjadi karena pikiranmu akan terus terjaga dan membuatmu berpikir hal yang tidak-tidak. Salah satu contohnya adalah overthinking.
Meskipun memiliki banyak manfaat, kamu juga perlu menentukan bantasan untuk mengonsumsi green tea, ya, Kawan Puan.
Pada orang dewasa, konsumsi green tea disarankan sebanyak tiga hingga lima cangkir teh dalam satu hari. (*)
