Butuh Lebih Banyak Energi? Konsumsi 6 Makanan Kaya Vitamin B12 Ini

4. Daging sapi

Sebagian besar potongan daging sapi adalah sumber vitamin B12 yang baik. Secara khusus, potongan daging yang rendah lemak (seperti daging giling dan iga pendek) cenderung memiliki kadar yang lebih tinggi.

Sumber daging dan potongan lainnya, seperti daging domba dan organ (hati dan ginjal) juga tinggi vitamin B12.

Baca Juga: Berikut Tips Membuat Salad yang Sehat dan Enak agar Nikmat

5. Salmon

Satu porsi sebanyak tiga ons salmon mengandung sekitar 200% DV untuk vitamin B12.

Salmon merupakan sumber asam lemak omega-3 yang sangat baik, yang juga dibutuhkan untuk mendukung kesehatan otak dan jantung.

6. Kerang

Tiga ons kerang yang dimasak mengandung 3540% DV untuk vitamin B12.

Pastikan kamu mengonsumsi kerang segar yang sudah dimasak ya, demi menjaga kualitas rasa dan nutrisi kerang itu sendiri.

Masukkan daftar makanan kaya akan vitamin B12 agar Kawan Puan selalu berenergi dan semangat menjalani aktivitas! (*)