Yuk, Lakukan 4 Cara Ini agar Kita Terhindar dari 'Eating Disorder'

Jangan Berikan Label Baik atau Buruk pada Makanan

Ingat, semua makanan memiliki sisi baik dan sisi buruk. Tidak ada makanan yang sepenuhnya baik, begitu pula sebaliknya.

Salah satu contohnya adalah telur.

Meski kaya protein yang penting untuk membangun otot tubuh, di sisi lain telur juga tinggi kandungan kolesterol yang dapat berbahaya bagi kesehatan.

Maka itu, kita sebaiknya tidak melabeli makanan apapun dengan sebutan "makanan baik" atau "makanan buruk", sebab setiap makanan memiliki kebaikan dan keburukan sekaligus.

Jadi, makanlah apa yang kita inginkan namun pastikan makanan tersebut bersih dan bergizi seimbang untuk mencukupi kebutuhan nutrisi tubuh.

Jangan makan nasi dan daging saja, sebab kita juga butuh serat dari sayur dan buah untuk memperlancar perncernaan kita, ya!

Baca Juga: Butuh Lebih Banyak Energi? Konsumsi 6 Makanan Kaya Vitamin B12 Ini

Perhatikan Kebutuhan Tubuh demi Kesehatan

Ketika kita merasa tidak berenergi dan perut keroncongan, maka itu adalah tanda kita sedang lapar dan butuh makan.

Jangan abaikan kebutuhan tersebut dan segeralah makan agar kita kembali berenergi untuk menjalani hari.

Tidak perlu memikirkan, kalau kita makan, maka berat badan kita akan naik atau tubuh kita bentuknya jadi tidak ideal.

Makan adalah perbuatan alami yang dilakukan oleh semua makhluk hidup, termasuk manusia, untuk bisa bertahan hidup.

Kawan Puan, mari bersama lakukan cara-cara ini supaya kita terhindar dari eating disorder.(*)