Febby Rastanty Ketagihan Bersepeda, Ternyata Ini Lho Manfaatnya untuk Fisik dan Mental

Meningkatkan Kesehatan Mental

Seperti yang telah dijelaskan, bersepeda dapat menjadi sarana rekreasi yang menyegarkan pikiran.

Peneliti pun telah membuktikan bahwa bersepeda dapat meningkatkan kesehatan mental dengan membuat tubuh lebih banyak memproduksi endorphin.

Endorphin merupakan sebuah senyawa yang membantu kita merasa nyaman dan bahagia.

Baca Juga: Benarkah Orang Bertubuh Pendek Lebih Susah Diet? Ini Penjelasannya

Meningkatkan Kualitas Tidur

Pada dasarnya semua jenis olahraga dapat meningkatkan kualitas tidur, termasuk bersepeda.

Alasannya, ketika berolahraga kita mengalami peningkatan suhu dan kemudian penurunan suhu setelahnya yang mendorong tubuh untuk tertidur lebih cepat.

Dengan tidur cepat dan pulas, stress dan kecemasan berkurang dan imunitas pun bertambah. (*)