5 Cara Ampuh yang Bisa Kamu Lakukan untuk Mengontrol Rasa Marah

Parapaun.co - Rasah marah adalah perasaan normal yang sering kita alami.

Rasa marah bisa menjadi positif jika kita dapat mengontrolnya dengan baik.

Kita dapat mengontrol sejauh apa emosi dalam diri kita.

Namun tak jarang rasa marah memiliki dampak negatif.

Kemarahan yang mengarah pada kekerasan, sikap berontak, berkata kasar, dan mencaci dapat membawa dampak buruk pada dirimu.

Baca Juga: Selain Membiasakan Tengkurap, Ini 3 Cara Melatih Bayi Merangkak

Rasa marah yang terlalu besar dapat membuatmu melakukan hal-hal yang akan membuatmu menyesal.

Ini menunjukan jika kamu perlu mengendalikan rasa amarah dalam dirimu.

Melansir dari Healthline, berikut 5 cara ampuh yang bisa meredakan amarah dalam dirimu:

Hitung Mundur

Saat merasa marah, kamu bisa menenangkan diri dengan menghitung mundur. Kamu bisa memulai dari 10.

Jika kamu benar-benar marah kamu bisa memulai dari angka 100.

Saat menghitung detak jantung akan melambat. Keadaan ini memungkinkan amarahmu akan mereda.