5 Cara Ampuh yang Bisa Kamu Lakukan untuk Mengontrol Rasa Marah

Relaksasi Otot dan Peregangan

Memutar leher dan menggulung bahu adalah contoh peregagan yang bisa kamu lakukan.

Ini juga dapat membuat otot yang menegang menjadi lebih rileks.

Kamu dapat mendapatkannya dengan melakukan yoga.

Yoga merupakan olahraga ringan yang menenangkan karena berfokus pada konsentrasi.

Dengan begitu kamu dapat mengontrol tubuh dan mengendalikan emosi.

Baca Juga: Tidak Hanya Memperkuat Tulang, Ini Manfaat Vitamin D bagi Tubuh

Buat Kalimat Penenang

Kamu mungkin perlu menenangkan dirimu sendiri.

Maka dari itu kamu bisa membuat kalimat yang dapat menenangkan dirimu sendiri.

Kamu dapat mengatakan pada dirimu sendiri bahwa semua akan baik-baik saja atau kamu dapat mengatakan bahwa kamu harus tetap tenang.

Dengan begitu kamu bisa meresakan emosi dalam dirimu.

(*)